렘수면1 잠을 잘 자야 똑똑해 지는 이유 - 수면과 기억 정착 과정과 렘수면·비렘수면의 역할 1. 왜 우리는 ‘잠’을 통해 똑똑해질까?많은 사람들이 공부나 일을 잘하기 위해 커피를 마시고 밤을 새곤 합니다. 그러나 뇌 과학자들은 한결같이 말합니다. “똑똑해지고 싶다면, 더 자야 한다.” 잠은 단순히 피곤을 풀어주는 시간이 아니라, 뇌가 하루 동안 쌓은 기억을 정리하고 지식을 정착시키는 결정적인 과정이 이루어지는 순간입니다. 특히 수면은 렘수면(REM 수면)과 비렘수면(NREM 수면)이라는 두 가지 단계로 나뉘어, 서로 다른 방식으로 기억을 강화하고 학습 효과를 극대화합니다. 그렇다면 수면이 어떻게 우리의 두뇌를 더 효율적으로 만들고, 왜 잠을 잘 자는 것이 곧 ‘똑똑해지는 비밀’인지 이번 글을 통하여 살펴보겠습니다. 2. 수면과 기억 정착 과정 – 뇌의 ‘밤샘 작업’우리가 낮 동안 배우거나 경험.. 2025. 10. 2. 이전 1 다음
