화이트노이즈가 집중력에 미치는 과학 – 소리, 뇌파, ASMR 연구까지
왜 우리는 백색소음에 주목하는가?현대 사회는 다양한 소리와 정보로 가득 차 있습니다. 카페, 오피스, 가정 등 어디서나 불규칙한 소음이 존재하며, 이는 우리의 집중력과 업무 효율을 방해하곤 합니다. 그런데 역설적으로 일정한 잡음, 즉 화이트노이즈(White Noise) 는 이러한 환경 속에서 집중력을 높이는 데 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다. 최근에는 ASMR과 백색소음 앱, 집중용 플레이리스트 등도 큰 인기를 얻고 있습니다.흥미로운 점은, 화이트노이즈가 단순히 ‘소음을 덮어주는 역할’만 하는 것이 아니라, 뇌의 인지 처리, 주의력 조절, 심리적 안정에까지 영향을 미친다는 사실입니다. 인간의 뇌는 예측 가능한 소리에 반응하며, 이를 통해 외부 자극을 효과적으로 필터링할 수 있습니다. 또한, 일상에서..
2025. 10. 3.
